Zawodnicy wywodzący się typowo z graplingu chyba często tak mają, wygrają kilka walk na swoich zasadach i przygotowując się do walki z jakimś dobrym strikerem ostro katują stójkę- w czasie treningu widzą niesamowity progres w tej płaszczyźnie i potem myślą że jak tłuką sparing partnera który niedawno tłukł ich to nagle stali się nie do pokonania [...]
Też studiowałem i coś wiem o wydatkach ale jak nie mieszkasz w akademiku to pogadaj z chłopakami co mieszkają często mają siłkę za free lub 20/30zł miesięcznie - sam kiedyś płaciłem 20zł/mies. Zakręć się za wejściówkami na łyżwy na PW są za free. W ramach WF można basen wybrać - z tego co pamiętam to 1,2,3 rok ma WF na dziennych studiach!
A szkoda gadać,musiałem zasuwać na zabiegi,nie można było się zbytnio ruszać bo zaraz rana pękała.Lipa straszna. Ostatnia aktywność to bieganie,przebiegłem jakieś 2-3 km bez przerwy w spokojnym tempie. Od przyszłego tygodnia chcę robić Hiit,dość często ostatnio w piłkę wychodzę pograć.Do tej pory ćwiczyłem w [...]
[...] bedzie mi to podzielic na 5. Ok, na samym poczatku zdecyduje sie na minialne obciecie ale mam tutaj pytanie. Z obliczen wychodzi mi, ze potrzebuje dziennie 2304 kalorii ale jak to rozlozyc w sposob jaki podal mi ero24. B: 80x 2,2 =176g = 704 kcal T: 80x 1,0 =80g = 720 kcal W: czyli ile tych wegli ma byc? Mam dopasowac tak zeby wyrownaly mi sie [...]
Jeżeli masz zespół 'dźilberta' czy jak to sie pisze to tego sie nie da wyleczyc nie jest to grozne dla organizmu jezeli kontorlujsze poziom bilirubiny.Wiadomo watraba jest bardziej obciazona wiec hepatil/essentialne itp mile widziane.Nie ma racjonalnego wytlumacznie skad sie ona bieze.Czesto po okresie rozwoju sama znika. Moja rada jest picie [...]
[...] "to bylo niezamierzone i generalnie Anzor tak nie chcial tylko celowal w obojczyk,a ze trafil w glowe,no to ojej". co bylo troche zalosnym tlumaczeniem jednak,bo zasady sa jakie sa i nie mozna tlumaczyc taqkiego kolana tym,ze bylo przypadkowo,no bez przesady ;-) a ze bylo jednak legalne,co dostrzegli forumowi eksperci,to juz inna sprawa [...]
no to wklejam tutaj :) jak mowicie ze kilku kolesi po takich cwiczeniach uroslo to i ja zaczne trenowac KAMASUTRE na drazq Problem wzrostu.. Kompleks "wzrostu" jest dosc powszechny. Ci, których natura nie obdarzyla wysokim wzrostem, chcieliby sie "podciagnac'". Czy mozna cos zdzialac w tym kierunku, by urosnac? Przede [...]
[...] bez oslonek i odbloku, a nawet diety do tego wlasnie jeszcze dochodza uzywki, a na tyle sprzetu co w siebie wyebali to wygladaja gorzej odemnie, albo conajwyzej tak jak ja dla mnie to smiechu warte i pozalowania, ale przyjdzie czas, w ktorym zaplaca za swoja glupote i oby ta cena nie okazala sie zbyt wysoka, a co do bolu serca przy [...]
[...] Phenom” przekroczył limit o 2,5 funta nosząc na wagę 158,5 funta. Brazylijczyk przyjął walkę a Lee został ukarany grzywną w wysokości 20 procent swojej wypłaty. Po tym, jak Kevin Lee nie zrobił wymaganego limitu wagi do walki, rozmawiał z Raphaelem Marinho, któremu powiedział, że zamierza pozostać w dywizji lekkiej. „Waga lekka to mój dom” [...]
[...] ~ minimalna ilość cukrów prostych (3g na 100g), reszta to węglowodany złożone ~ naturalna inulina, w zamian za enzymy trawiennie dodawane do protein ~ dodatki zdrowych i jak najbardziej porządanych tłuszczy - olej lniany i MCT ~ wysoka kaloryczność, przy relatywnie niskim stopniu ryzyka złapania dod. fat'u. - Dlaczego wedlug was produkt ten [...]
Mi takie cos wyskakuje jak mam slaby sygnal i dlugo laduje strone po odswiezeniu przy zasiegu wszystko wraca a czesto w trasie jestem wiec wiem ze wlasnie slaby sygnal jest tego powodem
ok jak ja juz jestem dla Pani drogi :) to sie odwaze i powiem tak KOCHANA Pani (albo moze panno powinno byc :P nie wiem) przez Pania teraz mam ciezki dylemat ;/ bo nie wiem co by było naparwde lepsze (do tej pory zbytnio nie eksperymentowałem z twarza wystarczało mi mydło i krem od czasu do czasu przetarłem twarz czyms do oczyszczania i to [...]
mięsnie brzucha wplywaja na sile strzalu , lecz bardzo wazne sa takze miesnie grzbietu i takze pelnia bardzo wazna role w tejze czynnosci. Niestety wiele osob o tym nie wie zarowno pilkarzy jak i trenerow i te partie sa czesto zaniedbywane.
barki to one nie potrzebują tak intensywnego treningu jak chociażby bicepsnie wiem kto Ci to powiedział.To właśnie biceps jest mała grupą mięśniową i często wystarczą dwa ćwiczenia na tą partię.Barki natomiast wymagają więcej pracy,szczególnie akton tylni,zaniedbywany przez wielu.Jeśli chcesz dobrze wyglądać to aktony boczne to podstawa.Zmień [...]
Wczoraj jak pisałem posta to była ankieta, ale teraz nie wiem jak ją dodać. Rzeczywiście pisząc o diecie nieprecyzyjnie się wyraziłem. Sprawa wygląda następująco: - jadam regularnie 5-6 posiłków dziennie co mniej więcej 3h. Nie dojadam między posiłkami. Pisząc o nie objadaniu się na noc miałem na myśli to, że np: tosty z boczkiem i żółtym serem [...]
Wg badań jak ktoś długo nie miał ograzmu (tydzień, dwa) to podnosi mu się testosteron. Ale później spadnie. Z kolei jak ma często seks to ma wyższy testosteron cały czas, chociaż nie osiągnie takiego jak by zaczął absencję Kolega nie o seksie pisał I jak uzależniony to pewnie nie robi tego raz na 2 tyg tylko kilka dziennie poza samym [...]
[...] ktora nigdy nie miala problemow z gastrycznych po nabiale... co do jajek i cholesterolu, to bardzo czesto slysze od ludzi spiewke "cholesterol podniesie Ci sie od tego, jak połączysz żółtka z cukrem" w sensie, że np ktoś zje jajecznice/gotowane jajka itd i np popije słodzona herbatą czy kawą ja również jem stosunkowo dużo jajek w tygodniu [...]
hm, brzuch akurat cwicze codziennie, jestem na 7 poziomie ABSu II + dodatkowe ćwiczenia, nie wiem dlaczego nie pomaga... a zdjęcia czesto nie oddają tego jak jest naprawde, co widać np u mnie po fotach Zmieniony przez - Ivanhxc w dniu 2008-04-30 08:27:43
Trenuje już ponad pół roku,ale nie za regularnie. Nie zawsze się chciało iść ćwiczyć i tak jakoś schodziło. Jakiś czas temu zakładałem podobnego posta ale nic nie wiedziałem w tej kwestii,Panowie zarzucili linkami,poczytałem,troszke się wzbogaciłem o wiedze i chce zaczać na poważnie od przyszłego tygodnia Moim celem jak narazie jest masa,chociaż [...]
ja na cyklach gdzie jako kik jest meta czuje ja po 3 dniach na buzi a waga leci zawsze mniej wiecej 6kg czyli kosmicznie przez 1 tydzien kolejne tygodnie jest juz norma czyli około 1kg na tydzień no ale na wage nie zwracam tak uwagi jak na wygląd i regeneracje ja traltuje metanabol jak suplement na katabolizm bo na mase mam insuline z waga [...]
Junior Dos Santos vs Alistair Overeem
